Які лепшы спосаб нанесці эфірныя алею на стрэсавы мяч?

Які лепшы спосаб нанясення эфірных алеяў на aМяч для стрэсу?
Шарыкі для стрэсу - папулярны сродак для барацьбы са стрэсам і трывогай, і даданне эфірных алеяў можа ўзмацніць іх заспакаяльны эфект. Вось поўнае кіраўніцтва аб найлепшым спосабе нанясення эфірных алеяў на стрэсавы мяч:

Выбар правільных эфірных алеяў
Перш за ўсё, выбірайце эфірныя алею, якія вядомыя сваімі ўласцівасцямі здымаць стрэс. Некаторыя з найбольш эфектыўных алеяў ўключаюць лаванду, рамонак, іланг-іланг і бергамот. Вядома, што гэтыя алею спрыяюць расслабленню і зніжаюць стрэс.

Падрыхтоўка стрэс-бола
Каб прыгатаваць шарык для стрэсу з эфірнымі алеямі, вам спатрэбіцца чыстая пустая бутэлька з вадой, мука і выбраныя эфірныя алею. Вось як гэта зрабіць:

напоўніце бутэльку з вадой мукой: выкарыстоўвайце варонку, каб дадаць ад ½ да 1 шклянкі мукі ў чыстую сухую бутэльку з вадой. Колькасць мукі будзе вызначаць памер вашага стрэсавага мяча

Дадайце эфірныя алею: дадайце 10 кропель абранага эфірнага алею ў муку ў бутэльцы з вадой. Вы можаце выкарыстоўваць адно алей або сумесь

Добра ўзбоўтайце: надзеньце вечка на бутэльку з вадой і ўзбоўтайце муку і эфірныя алею, пакуль яны добра не змяшаюцца

Надзьміце паветраны шар: Надзьміце паветраны шар прыкладна ў два разы больш, чым гатовы стрэсавы шар. Гэта палягчае паступленне мучной сумесі ў паветраны шар

Перанясіце сумесь: прымацуеце канец паветранага шара да бутэлькі з вадой, перавярніце іх уверх дном і выцісніце сумесь мукі і эфірнага алею ў паветраны шар.

Адрэгулюйце паветра: выміце паветраны шар з бутэлькі з вадой, асцярожна заціскаючы канец паветранага шара. Павольна выпусціце трохі паветра, каб дасягнуць жаданай хлюпацення

Нанясенне эфірных алеяў на стрэс-мяч
Пасля таго, як ваш стрэсавы мяч будзе падрыхтаваны, вы можаце нанесці дадатковыя эфірныя алею непасрэдна на паверхню шара для неадкладнага эфекту ароматэрапіі. Выкарыстоўвайце ролерную бутэльку з эфірнымі алеямі, разведзенымі ў алеі-носьбіце, такім як фракцыянаваны какосавы алей або алей жажаба。Агульная рэкамендацыя - выкарыстоўваць 2-3% развядзенне, што роўна прыблізна 10-12 кроплям эфірнага алею на 1 унцыю алею-носьбіта.

Выкарыстанне Stress Ball
Кропкі націску: прыкладзеце шарык да пэўных кропак на целе, каб спрыяць расслабленню. Агульныя кропкі ціску для зняцця стрэсу ўключаюць скроні, запясці і за вушамі
Мяккі ціск: выкарыстоўвайце мяккі, але цвёрды націск пры нанясенні роліка, каб забяспечыць належнае ўбіранне эфірных алеяў у скуру
Глыбокія ўдыхі: калі вы наносіце шарык, рабіце глыбокія ўдыхі, каб у поўнай меры адчуць тэрапеўтычныя перавагі эфірных алеяў
Уключэнне ароматэрапіі ў штодзённую руціну
Шарыкі ад стрэсу з эфірнымі алеямі могуць стаць выдатным дадаткам да вашай штодзённай працэдуры па догляду за сабой. Вось некалькі творчых спосабаў іх інтэграцыі:

На працы: трымайце стрэс-мяч на сваім стале і прыкладвайце яго да кропак пульса на запясцях або скронях, калі вам патрэбна хвіліна адпачынку
Падчас заняткаў ёгай: палепшыце практыку ёгі, прыклаўшы мяч да далоняў і робячы глыбокія ўдыхі перад заняткам
Перад сном: стварыце заспакаяльны рэжым перад сном, выкарыстоўваючы стрэс-мяч перад сном. Нанясенне яго на ніжнюю частку ступняў або за вушы можа дапамагчы расслабіцца
Выконваючы наступныя дзеянні, вы зможаце эфектыўна наносіць эфірныя алею на стрэсавы мяч і карыстацца перавагамі ароматэрапіі для зняцця стрэсу і расслаблення. Памятайце, калі гаворка ідзе пра эфірныя алеі, менш - гэта больш, і заўсёды разводзьце перад нанясеннем на скуру, каб прадухіліць раздражненне