Стрэс з'яўляецца непазбежнай часткай жыцця, але пошук спосабаў справіцца з ім мае вырашальнае значэнне для нашага здароўя ў цэлым. Эфектыўным спосабам зняцця стрэсу з'яўляецца выкарыстанне стрэс-мяча. Гэта не толькі выдатны спосаб зняць стрэс, але і займальны і лёгкі праект сваімі рукамі. У гэтым блогу мы даведаемся, як зрабіць стрэс-мяч з воднага шара. Гэта простае рамяство не толькі даступнае па цане, але яго можна наладзіць на свой густ, забяспечваючы ідэальны выхад, калі жыццё становіцца невыносным.
неабходныя матэрыялы:
- водныя шары
- Мука, рыс або харчовая сода
- Варонка
- Помпа для паветранага шара (дадаткова)
- Шарпі або маркеры (па жаданні)
- Каляровыя маркеры або фарба (па жаданні)
Крок 1: Выберыце начынне
Першым крокам у стварэнні стрэсавага шара з'яўляецца выбар матэрыялу для яго напаўнення. Самыя распаўсюджаныя варыянты - гэта мука, рыс або харчовая сода. Кожны матэрыял мае розную тэкстуру і цвёрдасць, таму выбірайце той, які найбольш адпавядае вашым перавагам. Калі вы жадаеце больш падатлівы і пластычны стрэсавы мяч, выбірайце муку. Рыс забяспечвае больш цвёрдую тэкстуру, а харчовая сода - больш гладкае адчуванне. Пасля таго, як вы выбралі напаўненне, выкарыстоўвайце варонку, каб напоўніць водны шар да жаданага ўзроўню вады. Сачыце за тым, каб не перапоўніць паветраны шар, бо вам трэба будзе завязаць яго ўверсе.
Крок другі: завяжыце паветраны шар
Пасля напаўнення паветранага шара акуратна завяжыце верх, каб начынне не вылілася. Калі ў вас узніклі праблемы з завязваннем паветранага шара, вы можаце выкарыстоўваць помпа для паветранага шара, каб напоўніць шар, што можа палегчыць гэты крок. Пераканайцеся, што паветраны шар шчыльна завязаны, каб начынне не выцякла.
Крок 3: Дадайце дэталі (неабавязкова)
Калі вы хочаце наладзіць свой стрэс-мяч, зараз самы час праявіць творчасць. Вы можаце выкарыстоўваць маркер або маркеры, каб намаляваць твар на паветраным шары, каб ператварыць яго ў вясёлага кампаньёна для зняцця стрэсу. Акрамя таго, вы можаце выкарыстоўваць каляровыя маркеры або фарбу, каб упрыгожыць вонкавы бок паветранага шара на свой густ. Даданне гэтых асабістых штрыхоў можа павялічыць вопыт выкарыстання стрэс-мяча і зрабіць яго больш прыемным.
Крок 4: падвойныя паветраныя шары (неабавязкова)
Для дадатковай трываласці вы можаце выкарыстоўваць другі водны шар, каб абгарнуць першы водны шар. Гэта забяспечыць дадатковы ўзровень абароны, зводзячы да мінімуму рызыку выбуху прыціскнога шара. Проста паўтарыце крокі 1 і 2 з другім паветраным шарам, заключаючы першы паветраны шар у другі шар. Гэта асабліва карысна, калі ў вас ёсць хатнія жывёлы або маленькія дзеці, якія могуць выпадкова пракалоць шарык.
Крок 5: атрымлівайце задавальненне ад свайго самаробнага стрэсавага мяча
Пасля выканання гэтых крокаў ваш самаробны стрэс-мяч гатовы да выкарыстання. Сціскайце, падкідвайце і маніпулюйце ім па жаданні, каб скарыстацца перавагамі простага, але эфектыўнага зняцця стрэсу. Трымайце яго на сваім стале, у сумцы ці ў іншым месцы, дзе вам спатрэбіцца адпачыць ад рэальнага жыцця.
Перавагі выкарыстання стрэс-бола
Даказана, што выкарыстанне стрэс-мяча дае мноства пераваг для псіхічнага і эмацыйнага здароўя. Калі мы адчуваем стрэс, наша цела часта рэагуе фізічна, выклікаючы напружанне і сцісканне цягліц. Сцісканне стрэс-мяча можа дапамагчы зняць напружанне, расслабіцца і паменшыць пачуццё трывогі. Акрамя таго, паўтаральнае сцісканне і адпусканне стрэсавага шарыка можа дапамагчы нам адцягнуць увагу ад негатыўных думак і часова пазбегнуць фактару стрэсу. Акрамя таго, мабільнасць стрэс-мяча дазваляе лёгка выкарыстоўваць яго ў любы час і ўсюды, што робіць яго зручным інструментам для барацьбы са стрэсам у дарозе.
Уключэнне стрэсавых шароў у ваш распарадак дня таксама можа палепшыць канцэнтрацыю і канцэнтрацыю. Кароткія перапынкі са стрэс-болам могуць дапамагчы вам ачысціць розум і перафакусаваць думкі, што зробіць вас больш прадуктыўнымі і эфектыўнымі. Акрамя таго, фізічная актыўнасць з выкарыстаннем мяча можа павялічыць прыток крыві і кровазварот, што прывядзе да адчування амаладжэння і бадзёрасці.
у заключэнне
Перавагі выкарыстання aстрэс мячбясспрэчна, а зрабіць свой уласны з дапамогай воднага шара - просты і займальны працэс. Выконваючы гэтыя простыя крокі, вы можаце наладзіць свой стрэс-мяч на свой густ, пераканаўшыся, што ён забяспечвае неабходнае палёгку і камфорт. Калі вы шукаеце момант расслаблення падчас стрэсавай сітуацыі або проста шукаеце вясёлы і крэатыўны праект сваімі рукамі, выраб шароў для стрэсу з вадзяных шароў - выдатны спосаб падтрымаць сваё псіхічнае і эмацыйнае здароўе. Пачніце сціскаць і адчуць, як ціск знікае.
Час публікацыі: 8 студзеня 2024 г